آشیو برچسب ها:یوگا

یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند

تحقیق جدید نشان می دهد یوگا به تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب کمک می کند. به گزارش اخبار خوب نقل از خبرنگار مهر، در این مطالعه، یوگا، رفتاردرمانی شناختی و مدیریت استرس برای درمان افراد مبتلا به اختلال اضطراب مقایسه شد. درحالیکه رفتاردرمانی شناختی همچنان درمان ارجح برای اضطراب است، یوگا- به طور خاص یوگا کوندالینی- از شیوه ...

ادامه مطلب »

خبر خوب؛ درمان افسردگی با یوگا

بیش‌تر مطالعات از آزمایش‌های تصادفی کنترل‌شده برای بررسی رابطه‌ی درمان افسردگی با یوگا استفاده می‌کنند. آزمایش‌های تصادفی کنترل‌شده بهترین روش برای بررسی نتایج مطالعه هستند. در این نوشتار ۷ نکته بی‌نظیر درباره درمان افسردگی با یوگا می خوانید. مطالعات اخیر نشان می‌دهند که یوگا می‌تواند: – تاثیر استرس را کم کند – اضطراب و افسردگی را کاهش بدهد – یک تکنیک تسکین‌دهنده‌ی شبیه به مراقبه، آرامش ...

ادامه مطلب »

۴ ترفند برای تسکین درد کمر و راحت خوابیدن

کم خوابی و بی خوابی های شبانه، عوارض و پیامدهای ناگوار بی شماری دارد که بارها در روزیاتو به آن ها پرداخته و راهکارهای متنوعی نیز برای رفع این عارضه ارائه داده ایم. از بارزترین مشکلاتی که در نتیجه نداشتن خواب کافی با آن ها مواجه خواهید شد، می توان به استرس شدید، اضطراب، ابتلا به آلزایمر در پیری و زودرنجی اشاره نمود. یکی از مقصرهای ...

ادامه مطلب »

«یوگا» مغز سالمندان را تقویت می کند

طبق نتایج یک تحقیق، زنان مسنی که یوگا کار می کنند دارای ضخامت بیشتر در نواحی مغزی درگیر در حافظه و توجه هستند. به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از خبرنگار مهر، محققان دریافتند حتی در مقایسه با زنان سالم و پرتحرک همسن و سال، معمولا در زنان یوگاکار قشر پیشانی سمت چپ مغز دارای ضخامت قشری بیشتری بود. ...

ادامه مطلب »