بهترین ساعات یادگیری برای دانشجویان 11-12صبح تا 9 شب است

پژوهشگران دانشگاه نوادای امریکا و اوپن یونیورسیتی انگلستان در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است در بررسی از 190 دانشجوی سال اول و دوم دانشگاه دریافتند ساعت های مطلوب برای کارکردهای مغزی بین 11-12صبح تا 9 شب است و برنامه های فعلی آموزشی دانشگاهی کارایی چندانی برای یادگیری (بویژه در سال های اول) ندارند.
به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب در این پژوهش در ابتدا به پیمایش (نظرسنجی) از دانشجویان در مورد بهترین ساعات یادگیری و مطالعه و نیز اوج راندمان درک مطالب سوال شد. سپس در ساعت مختلف روز بر اساس ریتم های شبانه روزی، الگوهای خواب و بیداری، و محرومیت از خواب، کارکردهای شناختی و پردازش های اجرایی مورد ارزیابی قرار گرفتند. نتایج هر دو روش نشانگر این امر هستند که نه تنها شروع ساعت های آموزشی پیش از 11-12صبح، برای یادگیری سودمند نیستند، بلکه حتی بیداری در ساعات اولیه بامداد نقش موثری در تخریب توانمندی های شناختی و یادگیری دارد.
نتایج این پژوهش در سه بخش اصلی مورد بررسی قرار گرفته است:
1. شروع ساعات آموزشی از 11-12صبح به بعد (تا 9 شب)
2. در صورت ارائه برنامه ای ثابت برای تمامی دانشجویان، با توجه به ریتم های متفاوت ساعت درونی (3 ریتم اصلی) در نهایت فقط برای یک دسته کارایی داشته و به دیگران آسیب می رساند.
3. بهترین گزینه، ارائه سه زمان بندی برنامه آموزشی با ساعت های شروع متفاوت است که در کلاس های عصر با هم مشترکند.
این پژوهشگران نتایجی مشابه را نیز پیشتر برای دانش آموزان دبیرستانی بدست آورده بودند.

مترجم دکتر امیرمحمد شهسوارانی
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2017.00188/abstract