چگونه سیستم ایمنی را در برابر اٌمیکرون مقاوم کنیم؟

چگونه سیستم ایمنی را در برابر اٌمیکرون مقاوم کنیم؟

زمان انتشار : 1400/10/16 - 23:48

به گزارش پایگاه خبری اخبارخوب به نقل از گروه جامعه خبرگزاری آنا، در میان افزایش شدید موارد ابتلا به سویه امیکرون در برخی نقاط جهان، دریافت واکسن کووید۱۹ و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بدن می توانند راهکارهای مناسبی برای حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به این سویه باشند.

داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خواب کافی و داشتن سبک زندگی فعال و پویاتر، بدن افراد را برای مقابله با این سویه مسری کروناویروس آماده می کند.

در ادامه به چند راهکار ساده برای مقابله با این سویه کروناویروس خواهیم پرداخت.

* مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلا به این بیماری حیاتی است. بنابراین افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و به منظور افزایش سطح آن به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنند.

* یک خواب خوب شبانه می تواند باعث شادابی بدن و ذهن افراد شود.

* ‌ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش کردن در حد اعتدال و فعال بودن از جمله راهکارهای ساده اما در عین حال موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد هستند.

* همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین C یا zink (روی) نیز برای حفظ سلامتی افراد بسیار موثر هستند.

* حفظ آرامش با انجام تمرینات تنفسی نیز می تواند باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی افراد شود.

انتهای پیام/۴۱۷۴/

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*

13 − ده =

x

این مطالب را نیز ببینید!

استفاده از شرکت‌های دانش بنیان در تامین قطعات و تجهیزات وارداتی آتش نشانی/ سیستم شبیه‌ساز؛ اقدامی جدید از سوی آتش نشانی و افراد خلاق

قدرت‌الله محمدی مدیرعامل سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران در گفت‌وگو با خبرنگار ...