آشیو برچسب ها:رژیم غذایی

انواع شکلات؛ فواید و مضرات آنها

شکلات یکی از محبوب ترین خوراکی های دنیا است. این ماده ی غذایی خوش طعم برای بسیاری از ما یادآور خوشایندترین احساسات و خاطرات زندگی ما است، چون بیشتر بچه ها علاقه ی زیادی به شکلات دارند، علاقه ای که تا دوران بزرگسالی کم و بیش به قوت خود باقی می ماند. از طرفی، جایگاه ویژه ی شکلات، آن را ...

ادامه مطلب »

رژیم های غذایی مناسب فصل تابستان

تابستان از راه رسیده است و در ایران که اقلیمی تقریبا خشک و نیمه کوهستانی است، اکثر مناطق کشور حداقل در نیمه نخست دومین فصل زیبای سال، هوای گرم و بعضا بسیار گرمی را تجربه می کنند. با این حال، کشور چهار فصل و حاصلخیز ایران از جیرفت (کالیفرنیای ایران) تا گلستان (نگارستان ایران)، جشنواره ای از میوه های تابستانی را از توت فرنگی ...

ادامه مطلب »

چند ترفند برای اینکه آب بیشتری بنوشیم

بیشتر ما در طول روز بسیار کمتر از آنچه که باید آب می نوشیم. اگر آب کافی به بدن نرسد، بدن و سلول های آن نمی توانند عملکرد درستی داشته باشند. حفظ آب بدن به همه چیز از برخورداری از یک پوست درخشان گرفته تا حفظ سلامت اندام ها و مفاصل، کمک می کند. خوردن آب گرچه کار بسیار ساده ...

ادامه مطلب »

با این رژیم غذایی از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید

نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند. به گزارش اخبار خوب به نقل از ایسنا، متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس بررسی‌های خود گفتند: افرادی که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی را رعایت می‌کنند کمتر احتمال دارد به دیابت نوع دو مبتلا شوند. در این بررسی آمده‌ است: افرادی که ...

ادامه مطلب »

۶ عاملی که جلوی لاغر شدن شکم را می گیرند

آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه ی شکمی می تواند منجر به بروز بیماری های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی ها همیشه هم کار ساده ای نیست. اگر ...

ادامه مطلب »

راهکارهایی مؤثر برای آب کردن چربی های پهلو

تا به حال چند بار به خود قول داده اید که دیگر مراقب بدن تان باشید اما هر بار آن را به فردایی موکول کردید که معلوم نیست کی قرار است از راه برسد؟ بنابراین اگر منتظر نشانه یا چیزی بوده اید که به شما انگیزه دهد دستگیره های عشق یا همان پهلوهایتان را آب کنید، دیگر وقتش رسیده و ...

ادامه مطلب »

توصیه هایی به آقایان برای جلوگیری از ریزش موها

اغلب مردان با بالا رفتن سن با مشکل کم پشت شدن موها مواجه می شوند و ریزش مو در مردان امر بسیار شایعی است. به گزارش اخبار خوب به نقل از روزیاتو، اگرچه ژنتیک یکی از مهم ترین عوامل بروز این مسأله است اما سبک زندگی هم نقش زیادی در آن دارد. ایجاد تغییر در رژیم غذایی، کنترل اضطراب و مراجعه ...

ادامه مطلب »

چرا متخصصان تغذیه می گویند پروتئین گیاهی از نوع حیوانی بهتر و سالم تر است؟

آیا شما هم از کسانی هستید که بارها از خود پرسیده اید پروتئین گیاهی بهتر و سالم تر است یا پروتئین حیوانی؟ برای جواب این سوال و دلیل آن با ادامه مطلب همراه باشید. خیلی خوب بود اگر رژیم غذایی شامل روزی یک همبرگر، رژیمی سالم در نظر گرفته می شد. این حرف را اشتباه فرض نکنید زیرا همبرگر هم ...

ادامه مطلب »

رژیم غذایی مدیترانه ای برای حفظ سلامت قلب مفید است

طبق نتایج جدید تحقیقاتی، مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از چربی های سالم حاصل از روغن زیتون و مغزیجات آجیلی بیش از رژیم غذایی کم چرب در پیشگیری از حمله قلبی و سکته مفید است. به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از مهر، محققان موسسه سالود اسپانیا در مطالعه خود، حدود ۷۴۵۰ فرد در معرض ریسک بالا بیماری قلبی ...

ادامه مطلب »

رژیم غذایی درست در سال جدید

به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از دیجی کالا، گیاهان مخصوصا سبزی‌ها و میوه‌ها داروهای کم‌ارزشی هستند که اگر شما آن‌ها را امتحان کنید، نه‌تنها ضرری ندارند بلکه منافع زیادی هم برای سلامت شما خواهند داشت. به کمک گیاهان می‌توانید سلامتی دلخواه خود را به دست آورید و در طولانی‌مدت به شما ثابت خواهد شد که آن‌ها تا چه اندازه ...

ادامه مطلب »