آشیو برچسب ها:خواب

آیا می‌دانید بیرون خوابیدن چه مزیت‌هایی دارد؟

اغلب انسان‌ها وقتی کودک هستند از خوابیدن بیزارند و تصور می‌کنند اگر پلک‌هایشان روی هم برود، چیز مهمی را در زندگی را از دست می‌دهند. اما در بزرگسالی این طرز فکر درست برعکس می‌شود. همه عاشق خواب راحت و طولانی هستند که با این میزان از استرس و نگرانی‌های دنیای مدرن، تقریبا ناممکن است. اما جدیدترین مطالعات دانشگاه کلرادو نشان ...

ادامه مطلب »

افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند

مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد. به گزارش روند بازار به نقل از مهر، نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد خوش بین ترین افراد دارای خواب بهتری هستند. «رزابلا هرناندز»، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.» ...

ادامه مطلب »

۴ ترفند برای تسکین درد کمر و راحت خوابیدن

کم خوابی و بی خوابی های شبانه، عوارض و پیامدهای ناگوار بی شماری دارد که بارها در روزیاتو به آن ها پرداخته و راهکارهای متنوعی نیز برای رفع این عارضه ارائه داده ایم. از بارزترین مشکلاتی که در نتیجه نداشتن خواب کافی با آن ها مواجه خواهید شد، می توان به استرس شدید، اضطراب، ابتلا به آلزایمر در پیری و زودرنجی اشاره نمود. یکی از مقصرهای ...

ادامه مطلب »

آثار مخرب خواب بیش از حد

خواب خوب شبانه برای حفظ سلامت مطلوب ضروری است، اما خواب بیش از حد با برخی مشکلات پزشکی پیوند خورده است. به گزارش اخبار خوب به نقل از “وری ول هلث”، در شرایطی که اطمینان حصول اطمینان از خواب کافی اهمیت دارد، باید از خواب بیش از حد نیز پرهیز کرد زیرا می تواند اثر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. ...

ادامه مطلب »

چهره های موفق دنیا قبل از خواب چه کارهایی انجام می دهند؟

گاهی به قدری سرمان شلوغ می شود که نمی توانیم همه ی کارهایی که باید را در بیست و چهار ساعت شبانه روز به انجام برسانیم و در چنین مواقعی، اولین راه حلی که بیشتر ما به ذهن مان می رسد این است که از خواب شبانه ی خود کم کنیم. اما به گفته ی دانشمندان، افراد بزرگسال به چیزی ...

ادامه مطلب »

انجام این کار به خواب خوب کمک می کند

به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از بهداشت نیوز، طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند.همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود. موسیقی ...

ادامه مطلب »

اقداماتی برای خواب خوب در سالمندان

به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از سالمندان دچار بی‌خوابی هستند و ممکن است در به خواب رفتن دچار مشکل باشند.یا اینکه پس از فقط پس از چند ساعت خواب بیدار شوند. خستگی روزانه‌شان ممکن است آن‌قدر شدید باشد که نتوانند کارهای معمول روزانه را انجام دهند ممکن است بتوان با انجام اقدامات ساده‌ای ...

ادامه مطلب »

راحت ترین شغل دنیا چیست؟

به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از تلگراف، کسانی هستند که به دنبال مشاغلی آسان می‌گردند تا زحمت زیادی برای آن نکشند. از شغل‌های رایج در برخی از هتل‌ها، گرم‌کن تخت است. افرادی با لباس تمیز و مخصوص قبل از ورود مسافران درون تختشان می‌خوابند تا هنگام ورود گرم باشد. در کشورهای اروپایی، حقوق این کار سالی ۷۳ ...

ادامه مطلب »

نکاتی برای یک خواب خوب

به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از بهداشت نیوز، این اولین مطالعه است که نشان می دهد هدفمندی در زندگی منجر به بروز اختلالات کمتر خواب و بهبود کیفیت خواب در طولانی مدت می شود. مطالعه قبلی نشان داده است که به طورکلی هدفمندی در زندگی موجب بهبود کلی خواب می شود. جیسون اونگ، سرپرست تیم تحقیق از ...

ادامه مطلب »

موادغذایی مفید و مضر برای یک خواب خوب را به خاطر بسپارید

به گزارش  پایگاه خبری اخبار خوب، تاکنون تمام تحقیقات انجام شده این نکته را یادآور می شوند که خواب خوب در شب یا روز برای یک زندگی سالم ضروری است. هرچند بسیاری از افراد مشکلاتی در خوابیدن دارند و بلافاصله بعد از دراز کشیدن در رختخواب به خواب نمی روند. برای این گروه از افراد لیستی از موادغذایی مفید وجود ...

ادامه مطلب »